An cathaoir inchoigeartaithe Is é ceann a bhfuil rialuithe agus feidhmeanna éagsúla aige chun an suíochán, an cúltaca agus na lámhainní a choigeartú. Is minic a úsáidtear na gnéithe seo chun staidiúir a fheabhsú, táirgiúlacht a mhéadú agus pianta mhatánchnámharlaigh a laghdú.
Tá sé ríthábhachtach staidiúir cheart a choinneáil chun gortuithe a chosc, mar shampla mallacht nó leanúint ar aghaidh agus tú ag obair in oifig. Sin é an fáth go bhfuil go leor cathaoireacha eirgeanamaíochta deartha chun suí ceart a chur chun cinn.
Bí cinnte go bhfuil cúl an chathaoir oifige mór go leor chun tacú le do chúl níos ísle, mar go laghdóidh sé seo an strus ar do dhroim nuair a bhíonn tú ag obair. Ba cheart go mbeifeá in ann an cúltaca a bhogadh suas nó síos go héasca gan a bheith ag brú ar gcúl.
Ba cheart tacaíocht lumbar cathaoirleach oifige a mhúnlú freisin chun cuar do chúl a mheaitseáil. Ba chóir go mbeadh an backrest cuartha ag an tosaigh freisin agus gan a bheith díreach trasna, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le brú ar do spine níos ísle agus is féidir a mhéadú riosca díobhála.
Gné thábhachtach eile de roghnú cathaoir eirgeanamaíochta is ea doimhneacht suíocháin chuí a roghnú. Má tá an uile suíocháin ró-fhada, féadfaidh sé do ghlúine a ghabháil agus tú a chosc ó chlaonadh siar i gcoinne na tacaíochta lumbar. Má tá an pan suíocháin ró-chúng, féadfaidh sé brú míchuí a chur ar do pluide agus féadfaidh sé teorainn a chur le raon gluaiseachta do chromáin.
Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh pana suíocháin leathan go leor chun spás a thabhairt duit do do chosa agus do chosa nuair a shuíonn tú ann. Tá sé seo cabhrach go háirithe má tá tú ard nó gearr.
Má tá an chathaoir beagán ró-íseal, is féidir leat bunchos a chur faoi chun do chosa a ardú. Cuidíonn sé seo le cothromaíocht agus laghdaíonn sé brú ar do dhroim, do ghuaillí agus do mhuineál nuair a bhíonn tú ag obair ag deasc.
Le haghaidh tacaíochta breise, smaoinigh ar chosán cushioned atá ceangailte leis an urlár, mar an ceann seo ó Jaffe. Tugann a ábhar mogalra breathable tacaíocht chompordach, lánchoirp agus tá sé ar fáil i dathanna geala a chomhlánaíonn aon décor spás oibre.
Tá sé léirithe go méadaíonn suíocháin eirgeanamaíochta agus stáisiúin oibre atá coigeartaithe go heirgeanamaíochta táirgiúlacht 10%. Léirigh staidéir freisin gur féidir leo an baol gortuithe droma agus gualainn a laghdú.
Cabhróidh cathaoir oifige maith eirgeanamaíochta leat posture neodrach a chruthú, is é sin nuair a bhíonn do chromáin agus do ghlúine i líneáil lena chéile agus go bhfuil na guaillí, na cluasa agus an muineál ailínithe le do chorp. Is é seo an suíomh is fearr le bheith ann agus tú ag obair, de réir an chiropractor Dr Randi Jaffe.
I measc roinnt samhlacha cathaoireacha eirgeanamaíochta tá cosán coise, atá úsáideach dóibh siúd a bhfuil cosa cothroma acu nó dóibh siúd ar gá dóibh a gcosa a ardú chun oibriú ar ríomhaire. Is féidir footrest a úsáid freisin mar láthair scíthe chun teannas a shíneadh agus a mhaolú sna cosa, sa chúl agus sa mhuineál.
Ba cheart go mbeadh cos na coise ar chathaoir eirgeanamaíochta inchoigeartaithe chun ligean duit do chosa a chur in airde agus tú ag obair. Ba cheart go mbeadh sé inchoigeartaithe freisin chun freastal ar chruth do chosa agus uillinn do ghlúine nuair a bhíonn tú i do shuí.
